Site İçi Arama

KENT DİNDARLIĞI

İslamiyet hoşgörü ve iyilik telkin ederken, Şeyh Galib’den Taliban’a nasıl geldi? Kaybedilen bu düzlemin sebepleri tam olarak neler? Dindarlık kır ile kent arasında ne gibi değişikliklere uğradı? Halen uğramaya devam ediyor mu? Çağın gerektirdiği gibi bir Müslümanlık yaşamak mümkün mü? Değilse, neden mümkün değil? Bu ve bunun gibi mühim sorulara yanıt arıyor Mehmet Altan. Güncelliğini uzun zaman koruyacağa benziyor dindarlığın boyutları da...Devamı...


 

Süreli Yayınlar

 Prizma Yazıları Star Pazar Yazıları - Kanatlı Karınca
 Infomag Yazıları Bloomberg Businessweek Yazıları
 Sabah Gazetesi Yazıları Sabah Gazetesi-Pazar Yazıları
 Mehmet Altan-Meclis Darbeleri Araştırma Komisyonu  Türkiye'de İktidar Dergisi
 gazete360 Yazıları Özgür Düşünce Yazıları

 Süreli Yayınlar > Star Pazar Yazıları - Kanatlı Karınca > İyi uyudunuz mu?

İyi uyudunuz mu?

 

21 Mart, Dünya Uyku Günü’ydü. Çin Uyku Araştırma Derneği tarafından gerçekleştirilen bir araştırmanın sonuçlarına göre, Çinli yetişkinlerin yüzde 30’u uykusuzluk sorunu çekiyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu yaşayanların uzun süre kullandığı uyku haplarının bir yandan sağlığa zarar verdiğini, diğer yandan da bağımlılık yaptığını belirterek, bazı yiyeceklerin uyku getirici işlevlere sahip olduğunu ve uykusuzluk sorunu yaşayanların uyumadan önce bu yemekleri yiyebileceğini belirtiyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu yaşayanlara yatmadan önce bir bardak süt içme önerisinde bulunuyor.

Sütte bulunan bir madde insanı rahatlatır ve uykuya dalmasına yardımcı olurmuş...

Bunun yanı sıra ay çekirdeği ve bal da uyku getirici özelliklere sahipmiş...

Ay çekirdeğinde bulunan linoleik asit, amino asit ve vitamin gibi besin maddeleri, beyin hücrelerinin çalışmasını düzenleyerek sinir düğümünün işlevlerini yükseltirmiş.

Uzmanlar, yanlış beslenmenin de uykusuzluğa yol açabileceğini belirtiyor.

Kafein içeren yiyecek ve içecekler sinir sistemini uyarıyor ve uykusuzluğa neden oluyormuş.

Acılı ve yağlı yemeklerin de uykuyu olumsuz etkilediği biliniyor.

Uzmanlar, akşam yemeğinde yenen fasulye, Çin marulu, kuru soğan, mısır ve muzun da bazen normal uyku düzenini bozabileceği konusunda uyarıyor.

Alkollü içki ise, bazen uykuya dalmaya yardımcı olmakla birlikte, bu uykudan sonra insanın dinlenmiş olarak kalkamıyormuş...

Uyku Günü ama...

Bunlar Çinli uykusuzların durumu...

***

Peki ya Fransızlar?

Fransızlar yorgun, bitkin ve moralsiz...

Ekonomik kriz endişesi ve gelecek korkusu Fransızları yorgun düşürmüş.

Çinlilerde uykusuzluk çekenler yüzde 30 ya...

63 milyon nüfuslu Fransa’da geçen yıl tam 68 milyon kutu uyku ilacı satılmış.

Çinlilerin uyarıları var da, Fransızların yok mu?

Uzmanlar bahçeyle uğraşmaktan, çikolata yemeye değişik çözümler öneriyor.

Stres, depresyon ve uykusuzluk tüm gelişmiş toplumların ortak özellikleri arasında yer alıyor. Ancak Fransa’nın Avrupa’da bu konuda öncü olduğu söylenebilir.

Fransa’da her yıl kutlanan ‘Ulusal Uyku Günü’ çerçevesinde gerçekleştirilen bilimsel araştırmalar, Fransızların büyük çoğunluğunun fiziksel ve ruhsal planda huzursuz olduklarını göstermekte.

Yazı kışı birbirine karışmış iklim koşulları...

Toplumdaki moralsizlik...

Satın alım gücündeki düşüş...

Ve hatta... İnanmayacaksınız ama...

Cumhurbaşkanı Sarkozy’ye olan güvensizlik bile uykusuzluk nedeni...

Ve son olarak da uluslararası mali krizin, bu huzursuzluğun başlıca sorumluları olduğu söyleniyor.

***

Normal bir yetişkinin her gün ortalama 8 saat uyuması gerekiyor...

Yapılan araştırmalar...

Fransa’nın ortalama 7,5 saati geçemediğini gösteriyor.

Bu nedenle de...

63 milyon nüfuslu Fransa’da geçen yıl 68 milyon kutu uyku hapı satılmış.

Fransız uzmanlar uykusuzluğun sosyal zorluklar, iş kazaları, hafıza sorunları, aşırı kilo ve stres gibi ciddi sonuçlar doğurabileceğine işaret etmekteler.

Hatta...

Fransız Ulusal Uyku Enstitüsü başkanı Profesör Dr. Joel Paquereau (Pakro), yetersiz uykunun kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve 50 yaş sonrası diyabet riskini artırdığını da ekliyor.

***

Ne yapmalı?

Ya da...

Fransızlar ne yapsın?

Çinlilerin ne yapacağı belli...

Uzmanlar ‘Fransız uykusuzlara’ çare olarak, dışarıya çıkıp gezmeyi, çikolata yemeyi, bahçıvanlık yapmayı ve bol bol gülmeyi öneriyorlar.

Fransız pediatr Beatrice Di Mascio, ‘kar fırtınası altında da olsa dışarıya çıkmak, evin içinde kalmaktan çok daha dinlendiricidir’ diyor. Sizin de haberiniz olsun...

Ayrıca...

Fransız uzmanlar, balkonda da olsa bahçe işleriyle uğraşmanın, insanın esneklik ve dengesini iyileştirdiğini ve stresi azalttığını söylüyorlar. Bol bol gülerek onlarca kasın harekete geçmesiyle kalbin hareket ettiği, vücudun da gevşediği belirtiliyor.

***

Uzmanlar...

Onlara politikacılar da eklendi...

Ulusal Uyku Günü’nde uykusuzluğun alıp yürüdüğü Fransa’da, Fransa Sağlık Bakanı Xavier Bertrand’ın birkaç ay önce şirketlere, çalışanlarına siesta zamanı ayırma önerisi ise zemin kazanmaya başlamış durumda.

Fransız basını, çalışanlarının daha verimli olmasını isteyen çok sayıda şirketin son zamanlarda uzman doktorlara başvurup siestanın yararlı olup olmadığını sorguladıklarını bildiriyor.

Başta Paris olmak üzere ülkenin dört bir yanında açılan özel dinlenme ve siesta merkezlerinin sayısı da giderek artmakta.

Ancak uzmanlar, siestanın 20 dakikayı geçmemesi konusunda meraklıları uyarmaktalar.

Yani gece uyumadım ama bunu işte gidereyim yok...

***

Bizde ulusal uyku günü kutlanmıyor ama...

Biliyorum ki, uykusuzlar gittikçe artmakta...

Belki de...

Yerküre uykusuzları artmasa, dünya uyku günü olmaz...

Dilerim uykularınız iyidir...

Dünya Uyku Gününüz kutlu olsun...

23.03.2008



Bu bölümdeki diğer içerikler için tıklayınız.

E-posta : info@mehmetaltan.com

VB#Turk Yazılım ve Bilgisayar desteği ile sizlere ulaşmaktadır.